Reis-Diät

Menschen, die auf der ganzen Gewichtsverlust und Diät-Pläne, haben etwas zu freuen und versuchen. Die Reis-Diät Pläne ist eine der vielen Diätpläne für schnellen Gewichtsverlust und ist wirksam! Diejenigen, die einen harten Kern Gesundheit benötigen, bietet Reis Diät-Programm genau das aber die Wirksamkeit kann nur profitieren, wenn sie strikt eingehalten wird. Dieses Programm Grunde umreißt gesunde Ernährung, Bewegung und bietet Kurse und Workshops für Stress-Management und Techniken wie Yoga, Meditation und persönliche medizinische Betreuung. Der Reis Diät-Plan wurde von Walter Kempner, Deutschland, die das Department of Medicine in Duke-Universität zusammengetan, um die Auswirkungen der Ernährung auf Krankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes zu untersuchen nur in geringerem gesundheitlichen Probleme bei Menschen mit Reis als Hauptnahrungsmittel zu finden entwickelt. Er entwickelte diese Kempner Diät, bestehend aus Reis, Fruchtsäfte, Vitamine und Eisen Ergänzungen Menschen mit diesen gesundheitlichen Problemen zu helfen. Seitdem 1939, Reis Diät-Plan wurde weithin gegen Probleme von Fettleibigkeit eingesetzt, Diabetes, Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Nierenerkrankungen.

Talking about the Gewichtsverlust-Programm, schrieb Ernährungsberater Kitty Rosati und ihr Mann, Kardiologe Robert Rosati, The Rice Diet Solution auf den Reis Diät-Programm, um Gewicht zu verlieren, basiert. Es wird gesagt, 20 bis 30 Pfund im ersten Monat zu reduzieren. Es empfiehlt die Verwendung von niedrigen Natriumgehalt und fettarme Nahrungsmittel zusammen mit Reis.

Reis-Diät-Menü

Der Reis Diät-Plan besteht im Wesentlichen aus 3 Reis Diät-Programmen oder Sub Diäten. Werfen wir einen Blick auf die 3 Wochen / 1 Monat Programm, das ricers nur 30 Lebensmitteln in verschiedenen Kombinationen essen können.

Grundlegende Reis-Diät (Kalorienaufnahme: 800 Kalorien)

Frühstück: 2 Stärken (Brot, Reis oder Herd Bohnen, Nudeln), 2 Früchte

Mittagessen: 2 Stärken, 2 Früchte (Bananen oder andere Früchte)

Abendessen: 2 Stärken, 2 Früchte

Lacto Vegetarier Reis-Diät (Kalorienaufnahme: 1000 Kalorien)

Frühstück: 1 Stärke, 1 fettfreie Milchprodukte (Milch, Joghurt oder Quark), 1 Frucht

Mittagessen: 3 Stärken, 3 Gemüse (gekocht oder roh), 1 Frucht

Abendessen: 3 Stärken, 3 Gemüse, 1 Frucht

Vegetarische Plus-Reis-Diät (Kalorienaufnahme: 1200 Kalorien)

Frühstück: 2 Stärken, 1 Frucht

Mittagessen: 3 Stärken, 3 Gemüse (gekocht oder roh), 1 Frucht

Abendessen: 3 Stärken, 3 Portionen Protein (oder Milch), 3 Gemüse, 1 Frucht

* Woche ein

Montag: basic Reis-Diät

Dienstag-Sonntag: Lacto-Vegetarier Reis-Diät

* Woche zwei

Montag: basic Reis-Diät

Dienstag-Samstag: Lacto-Vegetarier Reis-Diät

* Woche drei und Onwards

Montag: Basic Reis-Diät

Dienstag-Freitag: Lacto-Vegetarier Reis-Diät

Samstag, Sonntag: vegetarische sowie Reis-Diät

Dieters werden ebenfalls empfohlen, um Kalzium zu nehmen, Eisen, Vitamin D und genauer Multivitaminpräparate zusammen mit dem angegebenen Diät-Plan. Außerdem ist günstig Natrium (150 mg) Einnahme vor allem in Form von weniger oder nahezu Null Salz zusammen mit Fettaufnahme nur empfohlen, bis zu 5 g oder weniger.

Reis Diät-Programm Bewertungen

Die American Dietetic Association (ADA), legt nahe, dass Diäten wie Reis-Diät Pläne nur auf kurzfristiger Basis zu arbeiten und nicht um wirksam zu sein in der langfristig. Die dieters oft bekommen abgehört und gelangweilt der Fütterung auf den gleichen Arten von Lebensmitteln, da die Ernährung fehlt Vielfalt. Auch, wie ich bereits erwähnt, müssen Ergänzungen übernommen verursachen die Diät nicht die Nährstoffe, die sonst geholt werden würde. Die ADA, vertreibt den Mythos von Reis wirksam bei der Gewichtsabnahme. Having said that, Gewicht zu verlieren ist nur möglich, wenn die Diät streng darauf folgenden sind und sie regelmäßig trainieren, weil wir alle wissen, dass die Arbeit ist ebenso wichtig wie nach jeder Diät-Plan.

Sie könnten auch einige Reis Diät Rezepte wie brauner Reis Pudding, gebratener Reis, gebratene Koteletts, Kalbfleisch Marengo, Bohnenkraut Reis, Reis A La Riston, Chicken pilaf, Russisch Pilaf, Auflauf mit Reis und Lamm.

Sie können auch auf den braunen Reis Diät-Plan sowie beziehen. Nachdem er eine weitere Diät-Plan wissen, kann das man zeigen Ihnen, wie Sie essen und leben gesünder als wirksam für die Gewichtsabnahme. Es ist sehr restriktiv im Hinblick auf Proteine ​​und Früchte so folgen Sie nur, wenn Sie es flexibel zu finden. See ya!
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